Aquí están algunos motivos para hacer ejercicio bailando

images (9) Aunque a primera vista pueda parecer que bailar es una actividad ‘fácil’, lo cierto es que «el baile deportivo es una disciplina mucho más exigente que los bailes de salón y requiere un alto nivel técnico y físico»

«Bailar durante una hora supone un gasto superior a 400 kcal mientras te diviertes y mejoras tu condición física.? Si tu objetivo es mantenerte en forma y mejorar tu condición física sin tener que dedicarle mucho esfuerzo, tiempo y preparación, las actividades dirigidas son tus aliados perfectos.

Pero por si aún tienes dudas, aquí tienes seis buenas razones para divertirte mientras bailas:

  1. Diversión y motivación en cada paso:Las clases dirigidas nunca son iguales, esto las convierte en un remedio perfecto para luchar contra la rutina y la monotonía. Además, conforme vayas interiorizando los pasos, verás cómo tu motivación y coordinación aumentan.
  2. Mejora tu sistema cardiorrespiratorio:«Hay estudios que demuestran que el baile tiene numerosos beneficios para tu salud. Mejora el sistema cardiorrespiratorio, favorece la circulación, ayuda a desarrollar buenos hábitos posturales y fortalece el sistema muscular y óseo.
  3. Tu aliado para bajar de peso:El baile es un perfecto entrenamiento aeróbico que nos puede ayudar a perder esos kilos de más. «En una clase de ‘Zumba’ se puede llegar a producir un gasto calórico de hasta 550 kcal», explican los expertos de GO fit. Si apoyas el ejercicio con una dieta equilibrada y descansas lo suficiente tu objetivo está al alcance de tu mano.
  4. Aleja la depresión:Cuando bailamos generamos la hormona de la felicidad. Las endorfinas nos ayudan a mantener alejada la depresión y mejora nuestra autoconfianza.
  5. Previene el Alzheimer:Numerosos estudios demuestran que esta actividad, sobre todo en personas mayores, ayuda a mejorar la memoria y a prevenir el Alzheimer.
  6. Una actividad que se adapta a ti: El baile se adapta a tus gustos y necesidades. «Si te agrada el ‘reguetón’, la salsa, el merengue y la música actual, ‘Zumba’ es la actividad perfecta. Los cambios de tiempo y las transiciones entre canción y canción son fundamentales para fortalecer tus músculos. Con esta actividad trabajarás los glúteos, brazos, abdominales y piernas.