Conoce las frutas y verduras que relajan tu organismo

images (6)Descansar adecuadamente es una de las mejores soluciones para mantener un peso saludable, recuperar energía y relajar el organismo.

Si quieres estar relajado especialmente por la noche, a continuación te decimos algunos alimentos que te ayudaran a lograrlo:

1.- LECHUGA

Es una verdura con propiedades relajantes y afrodisíacas, una combinación ideal para tomar antes de acostarnos. Una buena ensalada variada, con algunos frutos secos y queso fresco, es una cena ligera y nutritiva.

2.- ESPINACAS

Estas verduras son ricas en magnesio, el cual es imprescindible para regular nuestro sistema nervioso y combatir el cansancio.

3.- ALCACHOFA

Posee grandes propiedades medicinales para nuestro hígado, se pueden preparar cocidas, al vapor o al horno.

4.- MANZANAS

Esta fruta tiene muchas propiedades, se puede comer a cualquier hora del día, a diferencia de la mayoría de frutas.

5.- PERA

Esta fruta posee la propiedades de combatir la retención de líquidos, ideal para quienes se suelan despertar con los párpados hinchados o con bolsas bajo los ojos.