Estos alimentos contienen más azúcar que una dona

starbucks_se_viste_de_halloween_y_lanza_2_nuevos_frappuccinos_por_esta_semana2En la actualidad consumimos muchos enlatados o alimentos ya elaborados sin saber qué es lo que exactamente tienen en su composición. No conocemos cuánta azúcar contienen por ejemplo y nos dejamos engañar por las etiquetas de bajo en grasas.

El dato clave es que nuestro consumo no debería superar los 48 gramos de azúcar diario, que equivale a 12 cucharaditas de azúcar. Pero lo que no entendemos es que el alimento no tiene por qué ser dulce para contenerla.

¿Quieres conocer algunos de estos alimentos que consumimos día a día sin notar su cantidad de azúcar?

  1. Frapuccino (Grande)

Este alimento se ganó el puesto número 1, sí, como estás leyendo. Un frapuccino, que tanto nos gusta en esos días de calor principalmente, tiene 66g de azúcar, cuando debemos consumir tan solo 48g por día.

Al ingerir este, superamos nuestros valores diarios. ¡Qué mal nos estamos haciendo sin saber! ¿No lo crees?

¿Conocías todos estos datos acerca de estos alimentos? ¿Crees que podemos hacer algo para cambiarlo y mejorar nuestra salud? Recuerda que lo natural siempre es mejor.

Francia y su nueva ley prohíben desfilar a modelos extremadamente delgadas. ¿Qué piensas acerca de esto? Creo que es un gran avance para todas. Entra y entérate de cómo funciona.

  1. Yogures bajos en grasas

A veces nos dejamos engañar por las etiquetas de bajo en grasas sin fijarnos si tienen o no azúcar extra.

Puedes sustituir el yogur de frutas por un yogur griego y agregarle alguna de tus frutas favoritas.

El contenido de azúcar es de aproximadamente 27g en 6oz.

  1. Frutas enlatadas

¿Te crees sana por consumir frutas como postre? Déjame contarte que si son enlatadas estás cometiendo un grave error.

Estos alimentos contienen azúcar agregada además de la que ya naturalmente poseen las frutas naturales.

Los jarabes que estos enlatados traen pueden quitarle valor a los beneficios de la fruta para la salud. ½ taza de estos alimentos equivale a 23g de azúcar.

  1. Enlatados

Sería bueno incorporar dentro de tus hábitos la acción de revisar la etiqueta de los productos enlatados que consumes.

En el caso de los frijoles por ejemplo, pueden contener hasta 14g por porción (½ taza), un poco más de un tercio de lo que deberíamos consumir diariamente.

  1. Barritas de avena, miel y granola

Las barritas de cereales, avena, miel, granola, etc., generalmente son recomendadas como alimentos de colación para media mañana o media tarde dentro de una dieta baja en calorías.

Pero nosotras cometemos un grave error cuando lo hacemos en demasía, pues con cada una de ellas consumimos 12g de azúcar.

Si ingerimos 4 de ellas en un día, ya estaríamos cubriendo nuestra dosis diaria de azúcar. Un poco mucho, ¿no lo crees?