Estos alimentos te harán dormir plácidamente

imagesSi consumes estos alimentos muy seguramente dormirás adecuadamente

1.- Alimentos ricos en proteínas
Estos alimentos (huevos, queso, frutas frescas te ayudarán a sentirte satisfecho, es decir que no tendrás sensación de hambre, evitando que quieras comer en abundancia.
2.- Bebe agua
El agua te ayudará a que tu cuerpo se sienta descansando y relajado para poder dormir plácidamente.
3.- Miel para dormir
Beber un vaso de leche con miel antes de dormir, te ayudará a descansar como un bebé. Por ello, ten siempre miel en casa.
4.- Manzanilla
Esta infusión ayuda a relajar el cuerpo y la mente, quitando cualquier tipo de carga que el sistema muscular sienta.
5.- Pan integral
El pan integral liberará insulina en tu cuerpo, la cual viajará por el torrente sanguíneo llegando al cerebro y liberando serotonina, sustancia que quita la depresión y te permite dormir tranquilamente.