Estos vegetales te ayudan a previenen la diabetes

descarga (1)La diabetes es una enfermedad crónica que casi siempre está relacionada con la genética. Sin embargo, una buena alimentación puede ayudarnos a prevenirla.

Estos vegetales te ayudarán a prevenirla:

1.- Brócoli

Es capaz de regular el azúcar de nuestra sangre, debido a lo componentes que encontramos en su interior.

2.- Espinacas

Según un estudio, consumir espinacas a diario ayuda a reducir un 20% el riesgo de padecer diabetes, debido a que es uno de los vegetales que tiene múltiples propiedades nutritivas.

3.- Betarragas

Es uno principales vegetales que debemos consumir, nos ayuda regular nuestros niveles de azúcar y presión arterial.

4.- Col

Ayuda a regular los niveles de azúcar, mejora el funcionamiento del páncreas y los órganos que se vieran afectados por enfermedades crónicas.

5.- Espárragos

Ayudan a mejorar la función del páncreas y los riñones, son otros de los vegetales más recomendados a la hora de intentar prevenir la diabetes en el futuro.