Hacer ejercicio descalzo te da muchos beneficios

images (4)Un grupo de científicos de universidades de Virginia y Colorado en EE.UU han publicado en la revista de la Academia Americana de Medicina Física y Rehabilitación cuatro beneficios que las personas obtienen al hacer ejercicios descalzos.

Aquí están algunos:

  1. Ayuda a fortalecer los músculos del pie y el tobillo

Esto se debe a que permite que el cuerpo realice una mayor integración y corrija el desequilibrio en los movimientos.

  1. Desarrollar fuerzas en los músculos de los pies

Caminar descalzo ayuda a las personas a desarrollar más fuerza en los músculos de los pies, piernas y caderas.

3.- Reduce lesiones

Las personas que corren sin zapatos y caen en la parte delantera de la planta del pie, sufren menor impacto y ayuda a reducir lesiones.

4.- Ayuda a trabajar el equilibrio

Estar descalzo aumenta la conciencia del cuerpo a nivel de integración, al permitirle trabajar las sutilezas de equilibrio.