Las personas que duermen menos, se engordan más

dormir_mal_3Investigadores de la universidad de Penn Estate, afirman que las personas que se desvelan son propensas a comer más dulces y grasas.

Muchas piensan que si no duermen bien podrán bajar de peso debido al desgaste físico.

Nada más falso que esto: no dormir bien sube de peso; según varios estudios esta puede ser la causa de tus kilos de más.

Un estudio de la Universidad de Chicago señala que no dormir lo suficiente afecta la hormona llamada grelina, conocida por afectar el apetito y el peso. Un incremento en el nivel de esta hormona demostró que aumenta tu apetito y la retención de grasas.

Si quieres bajar de peso debes evitar las desveladas y procurar dormir al menos 6 horas al día