Siete alimentos para tener una piel radiante

Recuerda  beber más de dos litros de agua al día para mantener hidratada tu piel. Evita fumar y trata de dormir al menos ocho horas, de esta forma lucirás siempre joven y bella.

Una buena o mala alimentación se refleja tanto en el cuerpo como en el cutis. Recuerda que somos los que comemos. Por ello, los especialistas del Huffington Post Voces, recomiendan incluir embellecedores naturales a tu dieta para tener una piel suave y radiante.

1. Almendras: La vitamina E le brinda brillo a la piel reseca, ya que neutraliza los radicales libres, las moléculas que hacen que luzca opaca.

2. Cangrejo: Mantiene tu rostro libre de granos. Cuando la grasa y las bacterias se alojan en los poros, producen inflamación y acné. El zinc en el cangrejo reduce la proliferación de granos.

3. Té verde: Según un reporte del  The Journal of Nutrition, su alto contenido de antioxidantes restauran en 4% la elasticidad de la piel.

4. Aceite de girasol: Contiene ácido linoleico, una sustancia que crea una capa exterior de células que suavizan la piel del rostro.

5. Pan integral: La niacina que se encuentra en los granos integrales reduce el enrojecimiento provocado por la acné, rosácea y otros, al inhibir agentes infamantes.

6. Garbanzos: Disminuye cicatrices, rasguños y manchas oscuras en la piel. La proteína de los garbanzos brinda los aminoácidos esenciales para el crecimiento y regeneración de la dermis.

7. Melocotón: Ayuda a prevenir las arrugas. Tiene alto contenido de vitamina A, misma que el cuerpo transforma en retinol, un compuesto que produce células nuevas en la piel.

 

 

 

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